Cum ne protejăm de caniculă. Recomandările medicilor după primul cod roșu din acest sezon.
CUM NE PROTEJĂM DE CANICULĂ. RECOMANDĂRILE MEDICILOR DUPĂ PRIMUL COD ROȘU DIN ACEST SEZON
Într-un context în care temperaturile din România pot ajunge la valori extrem de ridicate, atingând chiar și 39 de grade, Institutul Național de Sănătate Publică (INSP) a emis recomandări esențiale pentru a contracara efectele negative ale caniculei. Această căldură excesivă nu afectează doar confortul zilnic, ci prezintă și riscuri grave pentru sănătate, putând agrava afecțiuni preexistente precum bolile cardiovasculare, diabetul și astmul. Prin urmare, este imperativ să ne protejăm în mod adecvat în aceste condiții extreme.
Specialiștii avertizează că sensibilitatea fiecărei persoane în fața caniculei poate varia în funcție de mai mulți factori, cum ar fi istoricul sănătății, vârsta și chiar condițiile socio-economice. Sugarii, copiii și vârstnicii sunt cei mai afectați, iar angajații care lucrează în aer liber sau în medii neventilate se confruntă cu riscuri crescute. De asemenea, gospodăriile care nu dispun de aer condiționat sau de o ventilație corespunzătoare sunt mai vulnerabile la efectele caniculei.
Printre sfaturile INSP se numără evitarea expunerii la soare între orele 11:00 și 18:00, utilizarea cremelor de protecție solară pe zonele expuse și limitarea activităților fizice intense în aer liber. Căutarea locurilor umbroase și răcoroase devine astfel o prioritate, iar menținerea legăturii cu persoanele vârstnice sau cu afecțiuni cronice este esențială pentru a ne asigura că acestea se află în siguranță.
Este recomandat să menținem feronierii închise atunci când temperatura exterioară depășește cea din interior și să folosim jaluzele sau obloane pentru a bloca căldura. Aerisirea locuințelor ar trebui să se facă seara, când temperaturile sunt mai scăzute. De asemenea, trebuie evitate aparatele electrice care generează căldură, cu excepția celor indispensabile.
Un alt punct important este asigurarea unei hidratări adecvate. INSP sugerează consumul constant de apă, fără a aștepta senzația de sete, și evitarea băuturilor alcoolice sau a celor cu conținut ridicat de cofeină, care pot contribui la deshidratare. De asemenea, trebuie preferată îmbrăcămintea lejeră, de culori deschise, pentru a ajuta la menținerea unei temperaturi corporale optime.
Protecția sugărilor și copiilor trebuie să fie o prioritate. Părinții sunt sfătuiți să nu acopere cărucioarele cu materiale care pot supraîncălzi interiorul. Copiii sub 6 luni nu ar trebui să fie expuși direct la razele solare, iar îmbrăcămintea trebuie să fie ușoară și să includă pălării adecvate de protecție.
Avertizarea ANM de cod roșu de caniculă, care afectează mai multe județe, este o realitate care necesită măsuri de prevenire proactive și adaptate. Județele afectate, precum Crișana, Maramureș, Transilvania și partea de nord a Moldovei, sunt acum sub presiunea acestor temperaturi extrem de ridicate. Astfel, protejarea sănătății noastre și a celor din jur devine o responsabilitate urgentă și necesară.
